Тяжелый случай: о сгонке веса и ее влиянии на организм

Поговорим о насущной проблеме – о том, какой ценой спортсмены умудряются влезать в в весовые категории, в которых им явно не место.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ЭФФЕКТЫ ТЯЖЕЛОЙ СГОНКИ ВЕСА

Эти эффекты можно разделить на две категории – краткосрочные и долгосрочные.

Сразу отметим, что тяжелой сгонкой считается та, что превышает 3-5% от массы спортсмена за короткий период времени. Насколько это явление распространено в ММА – думаю, большинству читателей известно.

Краткосрочные эффекты сгонки изучены очень хорошо: на финальной стадии, перед самым взвешиванием, спортсмен становится очень вялым, мысли путаются, ощущения схожи с заболеванием гриппом, пульс чувствуется во всем теле, все силовые показатели падают. Ситуация улучшается по мере регидратации, но есть и то, что остается для бойца “за кадром”: увеличение вязкости крови затрудняет ее фильтрацию почками, это нарушает баланс калия и натрия в организме, значительное обезвоживание дает нагрузку на сердце и щитовидную железу, увеличивает вероятность повреждения мышц и сухожилий, ослабляет иммунитет.

“Отвратительное чувство. Сознание туманится, трудно принимать решения. Болит голова, слабость”.

– Джим Миллер о сгонке с 77 до 70 кг за неделю перед боем –

Падает уровень гемоглобина, снижается объем плазмы в крови*, как следствие, значительно ухудшается выносливость спортсмена, так как мышцам и органам недостает питания.

По словам главы отделения спортивной медицины Emerson Hospital, профессора нейрохирургии Роберта Канту**, при сильном обезвоживании мозг сжимается, так как уменьшается объем спинномозговой жидкости, и можно предположить, что это приводит к повышению вероятности получения нокаута и сотрясения при ударе.

“Чувствуешь себя так, будто умираешь. Трудно объяснить, насколько это болезненно. Внимательность как у двухлетнего ребенка, ни на чем не можешь сосредоточиться. Если я буду драться в день взвешивания, то буду проигрывать всем”.

– Джеймс Вик о сгонке с 84 до 70 кг –

Но ведь спортсмены проходят регидратацию после взвешивания – скажете вы. Это так, но у каждого свой организм и разным органам человека необходимо разное количество времени на полное восстановление, в целом же о том, что спортсмен здоров на 100%, можно говорить в лучшем случае через неделю.

По словам бывшего президента AAPRP (американская ассоциация врачей, обслуживающих матчи в ММА и боксе) Николаса Риззо***, примерно в 39% случаев бойцы выходят на поединок с сильным обезвоживанием, потому что не успевают полностью восстановиться после сгонки. Раньше регидратации способствовали капельницы, но теперь они запрещены, а восстановиться за сутки, просто употребляя воду, абсолютно невозможно.

“Это действительно важно. Спортсмены могут восстановиться до определенной степени к моменту начала поединка, но я всегда привожу бойцам такую аналогию: ваше тело похоже на губку. Влажную губку легко выжать досуха, но то, с какой скоростью вода будет впитываться обратно, зависит уже от губки. Нельзя заставить ее впитывать воду быстрее, чем она может себе позволить”.

– Николас Риззо –

Из долгосрочных физиологических эффектов сгонки отмечают прежде всего проблемы с почками: такие стресс-тесты могут привести к образованию камней и инфекции. С дисбалансом всего и вся в организме сегодня более или менее умеют справляться, а вопрос влияния именно сгонки на работу мозга изучен недостаточно.

“Я мочился кровью и почки болели. Думаю, сгонка определенно повлияла на мой организм. Сегодня я этого не ощущаю, но не удивлюсь, если это стоило мне нескольких лет жизни”.

– Джим Миллер –

Помимо ухудшения состояния почек и иммунитета, остальные долгосрочные эффекты – косвенные: вымывание из организма полезных веществ – это бомба с часовым механизмом, и в будущем она может привести к заболеваниям и проблемам, которые, казалось бы, непосредственно к сгонке никакого отношения не имеют.

Кроме того, даже просто сам факт выхода в клетку не совсем здорового спортсмена наверняка еще аукнется ему в будущем: согласно исследованию “Травмы, полученные во время выступлений по дзюдо”****, риск получения травм не зависит ни от пола, ни от весовой категории и степени квалификации спортсменов, но повышается у дзюдок, гоняющих более 5% массы. Травмы и микротравмы, последующие операции, воспаления, наркоз и антибиотики – все это изнашивает организм и влечет за собой самые неприятные последствия.

Важно понимать, что в ММА большинство спортсменов приходит из борьбы, где, ввиду специфики дисциплины, намного сильнее, нежели в ударных единоборствах, развита культура сгонки. Многие из известных нам топовых бойцов гоняют вес с раннего детства, те самые долгосрочные эффекты настигают их раньше и, возможно, становятся причиной их преждевременного спада сегодня.

“Сгонка веса – это самая большая проблема в боевых видах спорта. 5-10 процентов спортсменов принимает допинг, но количество людей, доводящих себя до обезвоживания, намного, намного больше. Сгонка – это само по себе происшествие, травмирующее организм, а на следующий день спортсмен сталкивается с другим травмирующим происшествием – самим поединком. Объединяя их в одно, вы так и напрашиваетесь на неприятности”.

– Исполнительный директор CSAC Энди Фостер –

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЭФФЕКТЫ

У бойцов, проходящих процедуру сушки, наблюдались снижение кратковременной памяти, концентрации и самооценки, повышение раздражительности, депрессия – эти эффекты дают о себе знать в клетке, где необходимо соображать на лету и придерживаться указаний тренера.

Но есть и еще один психологический фактор, которому обычно уделяют мало внимания – расстройство пищевого поведения. Вне зависимости от исхода поединка, после длительного стресса многие спортсмены оказываются неспособны контролировать свой рацион, и это относится к приему не только пищи, но и алкоголя. Как следствие – усиление гормональных сбоев и резкий набор веса, который придется сгонять перед следующим выступлением.

Согласно исследованию бразильских ученых, опубликованному Национальной медицинской библиотекой США в 2012 году*****, примерно 10-20% опрашиваемых спортсменов признались, что не могут контролировать прием пищи вообще, и 30-40% спортсменов – в первые дни после соревнований, и чем выше уровень, на котором они выступают, тем больше в среднем гоняется килограммов и тем чаще встречаются случаи серьезного расстройства пищевого поведения.

ДО ПОСЛЕДНЕЙ КАПЛИ

По медицинским стандартам потеря более 5% массы путем обезвоживания считается серьезным случаем. Все, что больше 10% – уже весомый повод для поездки в отделение неотложной помощи.

Попытка выжать из организма больше воды, чем ему по силам, может вызвать почечную недостаточность (угнетение или полная потеря способности почек выделять мочу), шок и судороги, сердечный приступ, инсульт, тепловой удар.

“Я вообще не знал о том, что существует такая проблема. Некоторые спортсмены гоняют 10-15% от общей массы за два-три дня. После такого врачи рекомендуют немедленную госпитализацию”.

– Вице-президент UFC по вопросам здоровья Джефф Новицки –

На каждый из приведенных выше примеров неблагоприятного исхода сгонки можно найти массу случаев из жизни:

В 2008 году Дэниэл Кормье был вынужден отказаться от участия в Олимпийских играх в Пекине, так как угодил в больницу с почечной недостаточностью.

В 2013 году 26-летний Леандро Соуза скончался от инсульта, за неделю согнав почти 15 кг. Соуза обычно выступал в легчайшем весе, на тот момент простаивал 2 года и попытался уместиться в наилегчайший вес при помощи мочегонных средств, его не остановила даже потеря сознания в сауне в процессе. Его тренер Андре Педернейрас позже заявил, что смерть повлекла не сгонка веса: “Это могло произойти с кем угодно”******.

Через два месяца после известия о смерти Соузы полусредневес UFC Брайан Меланкон завершил карьеру, когда врачи сообщили ему, что его почки функционируют только на 47% и сгонка окончательно их доконает.

В 2017 году Рондел Кларк в любительском поединке по правилам ММА выдохся к третьему раунду и проиграл техническим нокаутом, не получив, впрочем, особого урона. После этого бойцу стало плохо, он был госпитализирован и скончался в больнице, вскрытие показало, что причиной смерти стал рабдомиолиз – разрушение клеток мышечной ткани на фоне острой почечной недостаточности*******. Рабдомиолиз может вызывать длительная физическая нагрузка при перегреве организма. Это был второй поединок для Кларка за 6 недель, и он гонял порядка 7-9 кг до лимита полусреднего веса.

Скандальное видео с прошлогоднего турнира: Дэниэла Лиму буквально выносят на взвешивание перед Pancrase 290. Как ни странно, его при этом допустили до поединка, который он благополучно проиграл решением.

После того, как в 1997 году 3 борца NCAA во время сгонки погибли из-за почечной и сердечной недостаточности, Ассоциация начала контролировать процесс сгонки:

1. Запрет на проведение тренировок в комнатах с температурой выше 26,7 градусов.

2. Запрет на провоцирование рвоты.

3. Запрет на глобальные ограничения в диете спортсмена.

4. Обязательные тесты на гидратацию, проверка количества жира в организме.

В ММА на сегодняшний день некоторые комиссии проводят только тесты на гидратацию, а наиболее действенной мерой считают снятие бойца с турнира при любых признаках плохого самочувствия (в этом году Макса Холлоуэя сняли с поединка без объяснения причин, а Джессику Агилар – из-за того, что у нее потрескались губы).

*Источник: Rapid Weight Loss and the Body Fluid Balance and Hemoglobin Mass of Elite Amateur Boxers

**Источник: bleacherreport.com

***Источник: popsci.com

****Источник: Injuries among judokas during competition

*****Источник: Weight loss in combat sports: physiological, psychological and performance effects

******Источник: mmafighting.com

*******Источник: mmafighting.com

Автор: Umbra